- 200 мл молока (можно заменить на кефир, йогурт),
- 1 банан (100 г),
- 1 зефир (50 г).
Легкий, малокалорийный, и в тоже время сытный напиток: - Энергетическая питательность - 113 Ккал
- Белки - 5,8
- Жиры - 6,4
- Углеводы - 9,4
- Измельчить ингредиенты до однородной массы, взбить.
- Налить в бокалы и пить.
Читать на сайте >> |
Комментариев нет:
Отправить комментарий